Recomendaciones para activar la hormona que ayuda a perder peso
Expertos señalan que la hormona cumple un papel fundamental en la regulación del hambre y la sensación de saciedad, ya que el mantener un buen estado físico es clave para la salud.
Tener una buena alimentación, dormir de 6 a 8 horas, controlar el estrés y realizar actividad física son aristas fundamentales para estar en buen estado.
Ante esto, expertos del Centro OBE en una entrevista al Clarín entregaron una serie de recomendaciones para activar la hormona llamada leptina, que puede influir considerablemente en la estabilidad del peso.
Asimismo, la leptina cumple con ser la hormona que regula el metabolismo y controla la energía que consumimos y gastamos. Un artículo de la Clínica Mayo detalló que "se libera en el tejido adiposo (grasa corporal) y ayuda al cuerpo a mantener su peso normal a largo plazo".
Además, según explicaron médicos de OBE Centro, mide el estado nutricional del organismo y avisa al cerebro si se necesita más o menos energía. Luego, transmite la orden a los órganos y el resultado es el apetito o la falta de este.
Cabe destacar que, es recomendable acudir a un profesional para evaluar el caso particularmente y entregar las mejores formas para abordarlo.
Recomendaciones
1. Evitar las dietas restrictivas y los ayunos, ya que la leptina requiere nutrientes para circular.
2. Hacer ejercicio estimula la leptina
3. Controlar el estrés el cortisol puede provocar el consumo de alimentos más calóricos reduciendo la producción de leptina.
4. Dormir lo necesario no mantener las horas de sueño suficientes produce estrés y contribuye a comer más.
5. Evitar el alcohol su consumo puede desbalancear el equilibrio entre la leptina y la grelina.
El jugador consolidó su lugar en el primer equipo y tuvo actuaciones destacadas en la Copa Libertadores, Copa Sudamericana, Campeonato Itaú y Copa Chile.
La idea ya habría encontrado respaldo en la ANFP, que, preocupada por evitar incidentes y garantizar la seguridad de los asistentes, estaría inclinándose por este formato.
La acción fue captada a más de una semana del ingreso de la exalcaldesa al centro penitenciario.
De acuerdo al dictamen, la acción responde a la comisión de "crímenes contra la humanidad y crímenes de guerra".
El estratega chileno fue ratificado por la directiva del club para liderar la campaña 2025, con el desafío de devolver a los "Loínos" a la Primera División.
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El experimentado volante de 35 años llega desde Barnechea tras una sólida temporada en Primera B, donde disputó 26 partidos y anotó 3 goles.
El exalcalde es acusado de fraude al fisco, estafa, cohecho, administración desleal y ocultamiento de bienes en su contra.
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• Apoyados por Collahuasi, las caletas Chanavayita y Caramucho cuentan hoy con infraestructura lumínica a base de paneles solares LED y, en alianza con el municipio, equipos de vigilancia de avanzada que contribuirán al bienestar de sus residentes.
Por Rodrigo Vargas Briones, seremi de Gobierno de Tarapacá.
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De acuerdo al dictamen, la acción responde a la comisión de "crímenes contra la humanidad y crímenes de guerra".
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Con una actuación estelar de Lucas Cepeda, La Roja logró su primera victoria oficial en la era Gareca, dejando el último lugar de la tabla y acercándose al repechaje.
El registro fue ampliamente difundido en el país durante las últimas horas de esta jornada.
El anuncio llega después de que Estados Unidos visara a Ucrania a usar misiles de largo alcance. El mandatario ya había advertido que podría usar armas nucleares en caso de sufrir bombardeos "masivos".
El tocopillano destacó el desempeño del "Príncipe" en la final de Copa Chile, donde su gol le dio la corona a los azules ante Ñublense en el Estadio Nacional.
Con un gol de Charles Aránguiz, los "azules" derrotaron 1-0 a los chillanejos en una vibrante final, logrando su primer título desde 2017 y asegurando su lugar en la Supercopa 2025.
El exentrenador de Santiago Wanderers asumirá la banca de los "Acereros" para la temporada 2025 y se mostró agradecido por la confianza de la nueva dirigencia del club.
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Fue a través de una declaración conjunta en el marco de la visita del Presidente francés a suelo chileno.
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