Recomendaciones para activar la hormona que ayuda a perder peso
Expertos señalan que la hormona cumple un papel fundamental en la regulación del hambre y la sensación de saciedad, ya que el mantener un buen estado físico es clave para la salud.
Tener una buena alimentación, dormir de 6 a 8 horas, controlar el estrés y realizar actividad física son aristas fundamentales para estar en buen estado.
Ante esto, expertos del Centro OBE en una entrevista al Clarín entregaron una serie de recomendaciones para activar la hormona llamada leptina, que puede influir considerablemente en la estabilidad del peso.
Asimismo, la leptina cumple con ser la hormona que regula el metabolismo y controla la energía que consumimos y gastamos. Un artículo de la Clínica Mayo detalló que "se libera en el tejido adiposo (grasa corporal) y ayuda al cuerpo a mantener su peso normal a largo plazo".
Además, según explicaron médicos de OBE Centro, mide el estado nutricional del organismo y avisa al cerebro si se necesita más o menos energía. Luego, transmite la orden a los órganos y el resultado es el apetito o la falta de este.
Cabe destacar que, es recomendable acudir a un profesional para evaluar el caso particularmente y entregar las mejores formas para abordarlo.
Recomendaciones
1. Evitar las dietas restrictivas y los ayunos, ya que la leptina requiere nutrientes para circular.
2. Hacer ejercicio estimula la leptina
3. Controlar el estrés el cortisol puede provocar el consumo de alimentos más calóricos reduciendo la producción de leptina.
4. Dormir lo necesario no mantener las horas de sueño suficientes produce estrés y contribuye a comer más.
5. Evitar el alcohol su consumo puede desbalancear el equilibrio entre la leptina y la grelina.
El delantero de 22 años, cuyo contrato termina en diciembre de 2024, está en la mira de clubes brasileños. La UC aún negocia su renovación, pero su futuro parece estar fuera del país.
La pena, que también incluye las costas del proceso y accesorias legales, había sido dictada en primera instancia en 2022, y ahora fue confirmada por el tribunal superior.
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Cabe recordar que en la última jornada doble de votaciones, muchos vocales debieron quedarse hasta altas horas de la madrugada sin tener libre el día siguiente.
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El proceso incluyó análisis genéticos comparativos que permitieron establecer de manera definitiva la identidad de la joven, confirmándose mediante el perfil de ADN aportado por la madre de la víctima.
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La acción se produjo cuando a uno de los sujetos se le pidió identificarse.
La acción está relacionada con la falsificación de testimonio del otrora uniformado durante el segundo juicio de Pradenas.
Con ventaja de 2-0, el Cacique se prepara para enfrentar los últimos minutos del duelo ante Huachipato en la Supercopa. Sin embargo, las numerosas bajas preocupan al técnico Jorge Almirón.
“No hay antecedente alguno para presentar. La resolución de Universidad de Chile fue enfática: no hay una prueba concreta. Mientras no haya evidencia, nada se puede hacer", señaló su presidente.
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