Cada vez son más las personas que se unen al consumo de café por las mañanas, ya que suele ser el aliado para comenzar el día con energía.
Ante esto, se ha viralizado en internet que tomar café a primera hora puede afectar de manera negativa la capacidad de sentirse despierto y provocar una baja de energía en la jornada de tarde.
Para contextualizar, el café contiene distintos compuestos bioactivos, incluyendo la cafeína que puede presentar efectos positivos y negativos en la salud. Además, este compuesto es responsable de la estimulación del sistema nervioso central, pero un consumo excesivo puede provocar problemas de insomnio, ansiedad, irritabilidad y migrañas.
Dado lo anterior, expertos en el tema sugieren consumir café después de comer y a media mañana, ya que serían las mejores horas para aprovechar sus beneficios.
Para detallar, la adenosina es una molécula que ayuda al manejo de la energía dentro de las células. Cuando esta se une a sus receptores en el cerebro, provoca un efecto sedante o somnoliento.
Debido a esto, Marilyn Cornelis, investigadora de cafeína en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern señaló que "la cafeína te anima a bloquear esos receptores lo que reduce la somnolencia y hace sentir menos cansado".
Asimismo, el Doctor Grandner dijo que "esta puede ser una de las razones para retrasar el consumo de cafeína por la mañana, pero no hay estudios sobre cuál debería ser el momento óptimo. Se trata más de una preferencia personal. De todas formas. no hay nada malo en tomar cafeína a primera hora".
Así también, la doctora Cornelis aseveró que "si desea consumir cafeína solo una vez al día, programarlo para más tarde en la mañana podría ayudar a extender sus efectos hasta las primeras horas de la tarde, contrarrestando potencialmente cualquier caída en el estado de alerta en ese momento".
Es recomendable, evitar consumir café en por lo menos seis horas antes de dormir para evitar interrumpir el sueño y mejorar la calidad del descanso.
Finalmente, Grandner añadió que "las bebidas como el café y el té proporcionan más que cafeína, también son excelentes fuentes de antioxidantes y compuestos beneficiosos de origen vegetal, lo que puede explicar algunas de sus ventajas para la salud".
Este año, la ceremonia contará con un 20% menos de uniformados, sumando un total de 7.959 participantes, así como 12 aviones F-16. La jornada se extenderá hasta las 13:30 horas.
Los días 18 y 19 de septiembre son feriados irrenunciables, lo que permite que las festividades comiencen la noche del 17 y se prolonguen hasta el 22 de septiembre.
El procedimiento fue autorizado por una orden judicial emitida por el Séptimo Juzgado de Garantía de Santiago, a solicitud de la fiscal regional de Los Lagos, Carmen Gloria Wittwer.
Este martes, a las 21:30 horas, el equipo dirigido por Jorge Almirón enfrentará a River Plate en el Estadio Monumental por el partido de ida de los cuartos de final del torneo continental.
“El gobierno ha señalado que queremos celeridad en temas como la eutanasia y el CAE, que será presentado en su debido momento”, expresó el titular de la Segpres.
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"Las Marcianitas", no logró mantener la ventaja en dos ocasiones durante el partido y quedó en una posición comprometida para avanzar a los cuartos de final.
La escuadra italiana venció 3-1 al PSV Eindhoven y Aston Villa se impuso 3-0 ante Young Boys en el inicio de la renovada Liga de Campeones 2024/25.
Con apenas 19 años y 136 días, el delantero turco superó a la leyenda Alessandro Del Piero como el goleador más joven de la "Vecchia Signora" en la historia del torneo.
El aficionado, identificado por difundir insultos racistas en la red social X, no podrá ingresar a recintos deportivos por dos años y podría enfrentar cargos por delito de odio.
El 18 y 19 de septiembre son feriados irrenunciables para la mayoría de los trabajadores, pero algunos sectores deben cumplir con sus turnos, por lo que las horas trabajadas deben ser compensadas.
El procedimiento fue autorizado por una orden judicial emitida por el Séptimo Juzgado de Garantía de Santiago, a solicitud de la fiscal regional de Los Lagos, Carmen Gloria Wittwer.
Este martes, a las 21:30 horas, el equipo dirigido por Jorge Almirón enfrentará a River Plate en el Estadio Monumental por el partido de ida de los cuartos de final del torneo continental.
“El gobierno ha señalado que queremos celeridad en temas como la eutanasia y el CAE, que será presentado en su debido momento”, expresó el titular de la Segpres.
Los días 18 y 19 de septiembre son feriados irrenunciables, lo que permite que las festividades comiencen la noche del 17 y se prolonguen hasta el 22 de septiembre.
Este año, la ceremonia contará con un 20% menos de uniformados, sumando un total de 7.959 participantes, así como 12 aviones F-16. La jornada se extenderá hasta las 13:30 horas.
"Las Marcianitas", no logró mantener la ventaja en dos ocasiones durante el partido y quedó en una posición comprometida para avanzar a los cuartos de final.
“La gran mayoría de estos accidentes se deben a conductores que estaban bajo los efectos del alcohol o que circulaban a exceso de velocidad", indicó el mandatario.
Un gol de Leandro Fernández en los descuentos permitió a la U mantener su ventaja en la cima, superando por 1-0 a Palestino en un dramático encuentro en el Estadio Nacional.
Durante los allanamientos, las autoridades encontraron $27 millones en el entretecho de una botillería y $188 millones escondidos en un restaurante.
"Va a ser muy disputado y los partidos hay que saberlos jugar de diferente manera. Hay que adaptarse al partido que se da y hay que estar muy fuerte”, agregó el DT de Colo Colo.
El torneo de clubes más prestigioso de Europa arranca este martes con un innovador sistema de “liga” que reemplaza el tradicional formato de grupos.
Un malentendido entre el arquero y un defensor del Cardiff permitió que el delantero Ebou Adams recibiera el balón en el área rival, con el arco completamente vacío.
El tribunal argumentó que no existían nuevos antecedentes suficientes para revocar la decisión anterior, por lo que el exedil seguirá bajo las medidas impuestas.
La documentación incluye detalles sobre reuniones y conversaciones por WhatsApp con el abogado, quien actualmente se encuentra en prisión preventiva.
Además la ANFP entregó las nuevas fechas para los partidos pendiente del "Cacique", los cuales son contra Unión La Calera y Huachipato, que debieron ser reprogramados.
El equipo loíno perdió en el Estadio Bicentenario de la Florida y terminó la fecha 24 en la zona de descenso, con solo un punto de diferencia con el penúltimo puesto.
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"Va a ser muy disputado y los partidos hay que saberlos jugar de diferente manera. Hay que adaptarse al partido que se da y hay que estar muy fuerte”, agregó el DT de Colo Colo.
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Hasta el momento, Medel ha jugado solo siete partidos en la Liga Profesional Argentina esta temporada, siendo titular en seis de ellos y acumulando 520 minutos en cancha.
Luis Moyano fue una figura destacada en la política local, desempeñándose como alcalde de Tocopilla en tres periodos a lo largo de su carrera, dos de ellos de manera consecutiva.
Sin embargo, el CDE ha solicitado que se le imponga prisión preventiva. El tribunal ha programado una nueva audiencia para el próximo 29 de octubre para revisar esta solicitud.
Robinho fue encarcelado en una prisión del estado de São Paulo el 22 de marzo, después de que un tribunal brasileño homologara la condena impuesta por la justicia italiana.